שינוי שפה:


Close
  • עודפי שומן הגוף:<br>מניעת & טיפול

    עודפי שומן הגוף:
    מניעת & טיפול

    רובנו אולי לא יודעים את החשיבות של שומן הגוף אבל זה תפקיד ענק שמשאיר אותך במצב ותמיכה תהליכים רבים בגוף. עם זאת, ישנם גבולות. מהו אחוז שומן הגוף המומלצת ומהו עודף.

  • למצוא טיפול!

    למצוא טיפול!

    מחקרים קליניים אשר זה:

    באפשרותך לצרוב עודפי שומן הגוף!

    אתה עלול לאבד משקל!

    אתה יכול לשפר את בריאותכם!

האם את סובלת עודפי שומן הגוף?
ניתן למדוד את רמות שומן גוף עודף באמצעות האינדקס (BMI) מדד מסת הגוף. ה-BMI הוא הערכה של שומן הגוף היחסי של הפרט החישוב של גובה ומשקל של אחד.

מהו שומן הגוף?

עודף משקל קשורה ישירות עודפי שומן הגוף. פשוט תספר אם אתם סובלים מעודף משקל על ידי מדידת ה-BMI שלך, כמו גם גודל המותניים שלך.

עודפי שומן הגוף

  • מהו שומן הגוף?
  • מהו שומן הגוף?
  • מהו שומן הגוף?

שומן הגוף הוא שומן הגוף בעצם חיוני אחסון השומן בגוף המוכלים בגוף. אחוז שומן חיוני הוא 2-5% ואילו לנשים זה 10-13%. ניתן לייחס ערך גבוה עבור נשים דרישות בדרך ההורות ופונקציות הורמונליות אחרות. באופן אידיאלי, צריך לשרוף את עודפי שומן הגוף.

שומן חיוניות הגוף ממלא את התפקידים של שמירה על חיי ופונקציות הרבייה. אחסון השומן מגן מצד האיברים הפנימיים ממוקם החזה ועל הבטן. כמה ויטמינים תלויים שומן קליטה ואחסון. ויטמינים A, D, E ו- K שנקרא בספיגת ויטמינים יכולים לתפקד כראוי ללא נאותה צריכת השומן היומי. שומן מאוחסן ברקמות adipose יפריד את הגוף, עוזר לשמור על טמפרטורת גוף נורמלית הליבה.

עודף שומן בגוף מתרחשת כאשר האחוז עולה מגבלת 14-17% גברים והגבלת 21-24% לנשים. האחוזים באים לידי ביטוי במונחים של משקל הגוף שלהם. ערכים שמעבר לזה עלול לגרום השמנת יתר, בעיות בריאות אחרות כגון מחלות לב ושבץ.

זה ענקי הוא מדד טוב נוסף מאז שיש יותר מדי שומן סביב מגביר המותניים שלך סיכון בריאותי יותר מאשר שומן בחלקים אחרים של הגוף. לנשים ענקי לא יעלה 35 סנטימטר בעוד לגברים זה לא יעלה על 40 ס מ.

תנסי להיפטר עודפי שומן הגוף בכל מחיר כדי להימנע לחשוף את עצמך. הבריאותיות הרבות. מצד שני, שומן הגוף נמוכה יכולה גם להוות איום בריאותי.

גורמי סיכון של שומן הגוף גבוהה

אתה תהיה חשוף הרבה סיכונים בריאותיים אם השומן בגוף גבוהה בגוף שלך. זה נכון במיוחד אם הוספתם הצטברות של הגוף שומנים אשר מוביל עודף משקל.

השמנת יתר

השמנת יתר

אחד הסיכונים הגדולים הוא השמנת יתר אשר מביא איתו עוד בעיות. דבר זה מתרחש כאשר יש עודפי שומן הגוף אחסונם, הוא לא להיות שרוף בדרכים כמו פעילות גופנית.

מחלות לב

מחלות לב

עם מחלות לב, יהיה לך יותר סיבוכים כגון לחץ דם גבוה, רמות גבוהות של הכולסטרול הרע, רמות נמוכות של הכולסטרול הטוב. זה קשור ערך BMI גבוה.

Gouts, אבני מרה

Gouts, אבני מרה

. אתה גם נוטה פחות מחלות נפוצות כגון gouts ואבני מרה. באופן כללי, יש קשר ישיר בין BMI לבין סיכון: ה-BMI גבוה יותר, גבוה יותר את הסבירות של המחלה.

כאבים

כאבים

אבני מרה, אשר נגרמות על ידי הצטברות של כולסטרול רע, לגרום בטן או כאבי גב. קשיי נשימה וכאבים להתרחש כך נשימה המסכן התוצאה מדי פחמן דו-חמצני מעט מדי חמצן בדם.

סיבוכים בהריון

סיבוכים בהריון

עם סיבוכים בהריון, נשים אשר BMI הוא גבוה למדי נחשפים גם הסיכונים של לחץ דם וסוכרת. בעוד הנשים הן מהלידה, הם נוטים יותר צריכה לידה קיסרית יסודי, לעומת נשים עם משקל גוף נורמלי. תינוקות שנולדו לאמהות כאלה מושפעים גם הם, הם עשויים להיות נולד בטרם עת או דורשים טיפול מיוחד לאחר הלידה. יש הסתברות מהם להיות שמנים גם כילדים.

סרטן

סרטן

יש קשר ישיר בין שומן הגוף יתר לסרטן. על פי מחקרים קליניים, שומן הגוף גבוהה עלולה להגדיל באופן משמעותי את הסיכונים של סרטן: עד 24% בגברים ו- 32 אחוזים בקרב נשים. שריפת עודפי שומן הגוף יכול לסייע לך להפחית את הסיכויים לחלות בסרטן.

האם את סובלת עודפי שומן הגוף?
בריאות רבות עלולות להיווצר בעיות אם יש לך עודף שומן כולל לקשיי נשימה, דלקת פרקים, מחלת לב, סוכרת סוג 2, סרטן, שבץ, דיכאון, סיבוכים הריון כוללים רבים נוספים. כל הבעיות האלה קשורים בדרך זו או אחרת.

גורם של עודפי שומן הגוף

עודפי שומן הגוף בדרך כלל לא ניתן לפתור בעיה אחת, זה לרוב שילוב של גורמים לגרום בעיה זו. ישנם גורמים של עודפי שומן הגוף אשר יש להימנע:

אורח חיים לא פעיל

אורח חיים לא פעיל גורם הרווח. התיאבון שלך הוא בדרך כלל על הכביש והוא את קצב שריפת שומן נמוכה למדי, במיוחד כאשר אתה לא לעסוק בכל התרגילים או אימונים או אפילו הליכה. מאז יש לך סיבולת נמוכה, אתה חסר אנרגיה לעשות דברים בסיסיים. שומן פיקדונות בקלות סביב האיברים הפנימיים החשובים וליד את הבטן ואת המותניים גם כן.

חוסר שינה ומנוחה

גורם הרווח גם חסר מספיק שינה ומנוחה . אנשים שישנים פחות שעות בדרך כלל יש מדד מסת גוף גבוה יותר מאשר אנשים שישנים יותר מאז שינה משפיע על חילוף החומרים. איזון הורמונלי מתרחשת, זה מגביר את התיאבון לאוכל. גם מפחיתה את הרגישות לאינסולין, לכן לא ניתן לאבד שומן בתנאים אלה.

מתח

במתחים המסכן דיכאון יכול גם לגרום להשגת של שומן הגוף. תחת לחץ מתמיד, ההורמון האחראי על אחסון השומן העודף סביב הבטן אחסון עלייה בתאבון הוא שוחרר. אתה אוכל יותר, רוב השומן נלקח לתוך הגוף יאוחסנו על הבטן וזה מסוכן למדי.

תזונה לקויה

בחירות מזון המסכן בהרגלי אכילה הגורמים העיקריים הגוף הרווח בקרב אנשי עסקים ותיירים כאחד. אחד הגורמים כזה היא אכילת יתר. אכילה של מזון לקויה חלבון עתיר שומנים ושמנים מוביל גם כדי לקבל שומן הגוף. שתיית אלכוהול וכן עישון גם מאיץ את התהליך של צבירת שומן הגוף מאז הגוף נוטה יותר שומנים תחת ההרגלים האלה. הם משפיעים על התפקוד התקין של אינסולין.

גנטיקה

גנטיקה גם ממלא תפקיד מרכזי בגרימת רווח שומן הגוף. ילד שנולד להורים מהשמנת יתר או עודף משקל תחת באותה הסביבה סביר להניח שתהיה גם מעודף משקל. הם נוטים לסבול גם לאותם הסיכונים לבריאות הוריהם.

תופעות לוואי של תרופות

כמה תרופות מרשם עלול להוביל הרווח גם עם משקל להיות תופעת לוואי. כמה הנפוצות ביותר בקטגוריה זו כוללים הורמונליים המשפיעים על גלולות למניעת הריון או גיל המעבר, סטרואידים דרך הפה, כמה תרופות נגד דיכאון, תרופות סוכרת ותרופות אנטי פסיכוטי. כמה מצבים בריאותיים, מחלות כגון בלוטת התריס, תסמונת קושינג גם להוביל הרווח.

למרבה המזל, למדע הרפואה המציא את השיטות כדי למנוע צובר שומן עודף, לעזור לגברים, נשים לשרוף שומן הגוף.

כיצד למנוע צובר שומן עודף?

במקרה שאתה מרוויח הרבה שומן ואיפה עשית החלטה לאבד את זה, כדאי לא להתייאש מאז הבריאות שלך לא אובד. ישנם מספר שינויים באורח החיים צריך לשרוף שומן הגוף ולמנוע צובר שומן עודף.

שינוי אורח החיים עבור אובדן שומן:


1

למנוע מתח, דיכאון

במקרה זה, הגוף לא ישחרר חזק ההורמונים האחראים לגרימת תשוקות וישמש רזרבות השומן המאוחסן לכן במחזור הדם. מתח גורם לך לאכול הרבה ומאוחסן השומן מן המזון. הלחץ עוד יותר הבטן או מרכזי השמנת יתר מתרחש, זו, במיוחד שומן בבטן, מהווה בסיכון גבוה יותר עבור מחלות לב וסוכרת.

2

תישן מספיק

כאשר אתה ישן מספיק ועל הגוף מנוחה מספקת, אתה תרגיש מסופק לאחר ארוחות, מזון תשוקות יקטן. במקרה שבו אתם משתמשים לך יש רגוע השרירים ולא תהיה לך אנרגיה לממש. מניעת שינה משפיע על השימוש של אינסולין בגוף שלך. עם מספיק לישון, אינסולין מתפקד כראוי, תאי שומן יסיר חומצות שומן ושומנים מן הדם שלך למנוע אחסון.

3

להפסיק לעשן

הפסקת עישון מפחיתה תנגודת לאינסולין כך מרכזי הצטברות שומן סביב הבטן הבטן היא להיפטר בהדרגה. עישון משפיע על הקצב שבו הגוף משתמש באנרגיה ומשנה ויסות צריכת הקלוריות הטבעי של הגוף.

4

להפחית את צריכת האלכוהול

שתיית אלכוהול אומר שאתה לוקח יותר קלוריות ממה אתם צורכים מאז המשקה מכיל הרבה סוכר. זה ברור יומרו שומן מאוחסן. . זה גם די קשה לגבי שומן הפוריטנית כאשר נלקח אלכוהול. צמצום צריכת האלכוהול כמות מתונה יכול להיות השפעת הפחתת שומן אחסון בעיקר לטווח הקצר.

5
לנסות כדורים טבעיים עבור שריפת שומן
זהו פתרון יעיל כל עוד הכדורים משמשים תוספי מזון לצד דיאטה נכונה עובד כמו.
ודא כי אתה עושה את המחקר מספיק כדי להימנע משימוש ודברים לא מוכח שעלול להיות מסוכן זה יכול להזיק ולגרום לבעיות בריאות רציניות.

איך לשרוף שומן עודף בגוף?

יש דרכים שונות כדי לשרוף שומן גוף עודף. אתה צריך לבחור שיטה טבעית ובטוחה, להיות עקבי. ודא שלדבוק תוכניתך אובדן משקל.

כולנו יודעים כי שריפת עודפי שומן הגוף אינה במרחק הליכה בפארק. עם זאת, אם אתה עקבי, תעשה את הדבר הנכון לך בוודאי לאבד את שומן הגוף הנוסף שבכוונתך.

התפיסה הבסיסית של שריפת שומנים גוף עודף הוא שורף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. בדרך זו אנו תמיד מקפידים על גרעון קלורי. כל מה שאתה עושה כדי לצרוב את עודפי שומן הגוף ולכן צריך לעבוד בדרך זו.

דיאטות

דיאטות

כדי לאבד שומן הגוף לא רצויים ולשמר את הכמות הנכונה של הגוף שומן דורש משמעת בתחום הדיאטה. לך מושג מהו אחוז שומן הגוף שלך ועליו מספר הקלוריות היומיות שלך. התהליך של דיאטה יורד להפחתת הסוכר שלך, או צריכת פחמימות פשוטות, צריכת השומן שלך.

בהדרגה לקצץ כל שומנים רעים, בעוד אסטרטגית גזירה לאחור פחמימות. חלבון, פחמימות מתונות, דל שומן הוא הדרך הנכונה. אתה יכול גם להגדיל את מספר ארוחות ל- 5-6 במקום 3 ארוחות כבדות.

אתה צריך לעסוק גם הרגלי אכילה הגורמות לך בעקיפין לגרום לך ליצור פגם הקלוריות. זה אומר כי את צריכת קלוריות הוא נמוך יותר מאשר צריכת... דיאטה היא טובה, נדרש עבור כל תוכניות אובדן משקל; עם זאת, זה לא מספיק אם לשימוש לבד. זה צריך להיות חלק אסטרטגיה שריפת שומן.

יעילות

בטיחות

מקלחון


תרגילים

תרגילים

לאנשים רבים יש מושג את התרגילים הכי טוב שהם יכלו להגיש לאבד עודפי שומן הגוף ואת לא בהכרח המשקל. לרדת במשקל בעצם אומר לאבד מים, שריר ושומן. אתה יכול מתכוון לשמור את השריר אשר יוכיח די יתרון בטווח הארוך.

ודא כי אתה תרגיל בינוני עם משקולות ואירובי וגוף, והגדילו בהדרגה את עוצמת במהלך שומן הפסד. טכניקה זו היא מאוד טובה אבל זמן רב. לכן עליך להקריב זמן ולפתח סיבולת הרבה על התרגילים. סבלנות זה נקרא גם מאז איפשהו לאורך המסע כושר, אנשים בדרך כלל לתת למעלה ולעצור פעילות גופנית. . למעשה, זה לוקח חודשים , אפילו שנים כדי לשרוף שומן גוף עודף עם תרגילים.

אם אתם מתכוונים לאבד כמות ניכרת של שומן הגוף, ודא לעסוק באימונים גוף מלא כדי לשרוף שומן. זה בגלל העוסקים בכל הגוף מאפשר לך לעבוד עם תדירות ועוצמה הגדול ביותר.

יעילות

בטיחות

מקלחון


תרופות מרשם

תרופות מרשם

תרופות מרשם הם גם דרך יעילה של שריפת עודפי שומן הגוף. שומן בבטן וזה די נפוץ כדאי במיוחד יטופל מהיותו מביא עם זה בעיות בריאות רבות. לאבד שומן בטן עם אובדן משקל מרשם כמו Meridia, Phentermine , קסניקל הוא פתרון יעיל. הסמים מומלץ במיוחד עבור אנשים סיכוני בריאות רציניות כגון לחץ דם גבוה, סוכרת מסוג 2.

כדי לשרוף שומן, יכול להחיל את הסמים כאשר תזונה נכונה ופעילות גופנית הם לוקחים קצת יותר מדי זמן כדי לשאת תוצאות. עליך להשתמש הסמים לאורך שתי שיטות אלה כדי להאיץ את התהליך של שומן הפסד.

לפני שימוש הסמים, עליך לעשות מספיק מחקר, להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לקבלת ייעוץ. זה כדי למנוע מקרים של אלרגיות ותנאים אחרים שייתכן במהלך שריפת שומן הגוף. זהירות צריך לנקוט אם הינך מניקה, בהריון או מתכננת להיכנס להריון.

יעילות

בטיחות

מקלחון


ניתוח להסרת שומן (שאיבת שומן)

ניתוח להסרת שומן (שאיבת שומן)

זהו פתרון קל לאבד שומן גוף נוסף. שאיבת שומן היא די מהר בהשגת התוצאות הרבה צורך. גם לוקח לך פחות מאמץ כדי להשיג את מטרותיך שומן הפסד. הוא משמש בעיקר באזורים של שומן לא רצוי, דיאטה, תרגיל עמיד. זה יכול להיות בליטה בבטן מתמשך לאחר הריון, אזורים של שומן סביב הירכיים, הרגליים, הבטן, הצוואר, הגב, הזרועות, האגפים והפנים.

עם זאת, זה יכול להיות מסוכן מאוד , יקר מאוד. זה עולה הרבה יותר לעומת פתרונות nonsurgical אחרים. כאב מעורב בהליך, תקופת ההחלמה ארוכה למדי. לפני שאתה לרפא לחלוטין, פעילויות יומיות תוגבל, למקרה שתרצה להפעיל מחדש פעילות גופנית, זהירות יש לנקוט. בשל הסיכונים, ניתוח להסרת שומן אינו מכוסה על ידי הביטוח.

יעילות

בטיחות

מקלחון


כדורים טבעיים עבור שריפת שומן

כדורים טבעיים עבור שריפת שומן כוללות צמחי מרפא, ויטמינים ומינרלים המשמש עבור הגילאים של שומן הגוף שורף ללא תופעות לוואי. הם בעיקרון להאיץ את חילוף החומרים שלכם שריפת שומן , בעצם תוספת חומרים מזינים מסוים כך להחניק את התשוקה. הכדורים במיוחד שימושי בסיוע רופף שומן בבטן לא רצויים.

להשתמש תבלינים נפוצים כוללים קינמון, פלפל שחור, לימון, ג'ינג'ר, כורכום, פלפל קאיין ועוד רבים אחרים. עבור הפלפלים, השימוש בהם יש את ההשפעה של העלאת טמפרטורת הגוף במיוחד כאשר נעשה שימוש עודף.

הם להגביר את חילוף החומרים, ולכן לשרוף קלוריות אשר במקרה זה עודפי שומן הגוף. צמחי מרפא אחרים לעבוד באופן דומה. מינרלים וויטמינים אחראי שומן הפסד כוללים ברזל, ויטמין C, ויטמין B-12, ויטמין B-6, סידן, יוד, ויטמין d.

יעילות

בטיחות

מקלחון


הזמינו עכשיו
על פי מחקרים מדעיים:
כדורים טבעיים עבור שריפת שומן עשוי לפעול לאט יותר מאשר שיטות אחרות, אך הם בטוח לגמרי ויש להם תופעות לוואי.
הכדורים הטבעיים האלה, אתה בטוח של התקדמות בריאים ותוצאות של קבע.


קרא עוד על גלולות טבעי עבור שריפת שומן

מחקרים קליניים

מחקרים קליניים מקיפים הוכיחו את יכולתם של גלולות טבעי עבור שריפת שומן. הכדורים מכיל מרכיבים שונים אשר מבצעות תפקידים שונים כל שמטרתם להבטיח לך לרזות.

מחקרים שנערכו ב מרכז אובדן משקל באריזונה, ארה על מדגם של אנשים באמצעות כדורים טבעיים כאפשרות עבור אובדן שומן הגוף וירידה במשקל הגיעו למסקנה כי הגלולות יעילים למדי, כל המטופלים שלהם רמות שומן הגוף על ידי לפחות 14.6%, משקל הגוף שלהם על ידי לפחות 5.5%, עד 39%; אפילו מוגברת שלהם שריר בגוף אחוז מסוים.

מחקר מעמיק ובדיקות נעשה כדי להבטיח כי הכדורים טבעי עבור שריפת שומן בטוח לצריכה אנושית. תופעות לוואי נקבעים גם כך הם לשים שם לך לבחור. כמעט ואין תופעות לוואי אבל הרגלים כגון overdependence את הכדורים להימנע לאחר זמן מה לאחר להגדיר התוצאות.

מחקרים קליניים

Copyright © 2016 - 2017 BodyFatPills.com. כל הזכויות שמורות.